Dietalinie - krabičková dieta je pro všechny z Vás, kteří chcete bez zbytečných starostí změnit životní styl.
Na každý den pro Vás připravíme 5 porcí nutričně vyvážených jídel, které dovezeme k Vám domů nebo zaměstnání. Krabičkovou dietu si můžete také vyzvednout osobně na naší provozovně v Šebrově.
S krabičkovou dietou Dietalinie Vaše tělo ožije!
Na každý den pro Vás připravíme 5 porcí nutričně vyvážených jídel, které dovezeme k Vám domů nebo zaměstnání. Krabičkovou dietu si můžete také vyzvednout osobně na naší provozovně v Šebrově.
S krabičkovou dietou Dietalinie Vaše tělo ožije!
Na každý den pro Vás připravíme 5 porcí nutričně vyvážených jídel, které dovezeme k Vám domů nebo zaměstnání. Krabičkovou dietu si můžete také vyzvednout osobně na naší provozovně v Šebrově.
S krabičkovou dietou Dietalinie Vaše tělo ožije!
Na každý den pro Vás připravíme 5 porcí nutričně vyvážených jídel, které dovezeme k Vám domů nebo zaměstnání. Krabičkovou dietu si můžete také vyzvednout osobně na naší provozovně v Šebrově.
Krabičková dietaod Dietalinie.cz
www.dietalinie.cz


Dodržujeme pitný režim!

Při zdravém životním stylu je důležité se zaměřit nejenom na jídlo, ale i na pitný režim. Je obecně známo, že se mají pít pouze neslazené vody.  A co dál? 

Káva
Máte rádi kávu? I když výživový poradci pití kávy nedoporučují my to tak striktně nevidíme. Pokud jste na kávu zvyklí, určitě si ji dejte. Také se říká, že potlačuje chuť k jídlu. Ovšem u kávy už omezte cukr. Opravdu byste ji neměli sladit. Pokud si hlídáte KJ. Jestli kávu bez cukru nezvládnete, aspoň cukr nahraďte medem, ale kvalitním medem od včelařů. Bohužel u nás v obchodech můžeme najít med z jednoduchých cukrů. Proto se v tomto případě zaměřte na kvalitu. Med je přírodní a pro tělo lehce stravitelný, tím pádem v malém množství nedochází k jeho usazování.
Co se týká kávy, já jsem začala pít již známou kávu zelenou. Sice v ní nenajdete chuť kávy jako takové, ale káva to je. Rozdíl mezi klasickou černou kávou a zelenou kávou je opravdu malý. Jedná se o nepraženou kávu, která si zachovala živiny. Proto ji můžu opravdu doporučit. Další výhodou je, že tato káva zabraňuje ukládání jednoduchých cukrů v těle a tím napomáhá k hubnutí. Má pozitivní vliv na cukrovku. Zelná káva se připravuje podobně jako mletá černá káva. Můžete z ní udělat turka, nebo si ji přes síto přecedit, nebo pokud vlastníte pákový kávovar, můžete  z ní udělat klasické esspreso.

Čaje
Jste-li milovníky čajů, nezapomeňte si nakoupit jejich speciální varianty. Alespoň za ty my považujeme například čaje pečené. Nejenom, že si dopřejete potřebnou dávku teplého nápoje, ale zachutná vám určitě i ovoce na dni hrnečku. Oku budou lahodit například i kvetoucí čaje, které jsou také moc dobré. Ale pozor většinou jsou slazené cukrem. 

Horká čokoláda
Nezapomeňte použít kvalitní, pravou čokoládu. Žádné náhražky, které čokoládu ani neviděly. Rozpusťte čokoládu v horké lázni a pak přilijte horké mléko, nebo rovnou čokoládu rozpouštějte v mléce, které budete ohřívat na mírném ohni, nezapomínejte však stále míchat. Kdo to bez cukru nezvládne, ať si přidá třtinový cukr nebo stévii. Jako bonus přidejte nasekané oříšky, uvidíte, jak vás nápoj lahodně zahřeje. 

Pomerančový punč se zázvorem
Na takový punč budete potřebovat více ingrediencí, ale stále se objedete (pokud budete chtít) bez alkoholu. Oloupejte a nakrájejte zázvor na tenké plátky. Omyjte pomeranč a nakrájejte na kolečka. Jestliže máte chuť na pravý pomerančový džus, odšťavněte pár pomerančů a přiveďte k varu. V opačném případě použijte klasický kupovaný pomerančový džus. V druhém hrnci uveďte k varu asi třetinu vodu (oproti džusu) a vylouhujte v ní jeden sáček čaje. Následně oba hrnce promíchejte s medem a na závěr přidejte plátky zázvoru, které necháte ještě tak dvě minutky ohřívat… Na dozdobení přidejte kolečka pomeranče. Punč je nejenom dobrý, ale i hezky vypadá. 

Horké mléko se skořicí nebo medem
Máte-li na seznamu oblíbenosti horké mléko, není nic lepšího, než když si ho okořeníte skořicí nebo medem. Takový nápoj vás dokáže krásně zahřát, zklidnit i dopomůže ke klidnějšímu spánku. 

Voda s citrónem
Každý ráno když vstanete, vypijte sklenici vlažné vody s vymačkaným citrónem. Má to pozitivní vliv na Váš metabolismus. Naučte se nosit u sebe lahvičku s vodou, ať můžete kdykoliv během dne pít. Žízeň je zrádná, a když nepijete, máte pocit, že vodu nepotřebujete. Opak je pravdou. Opravdu byste měli denně vypít alespoň dva litry vody. To ale neznamená, že ráno vstanete, vypijete skleničku, během dne nepijete vůbec a pak si vzpomenete „Jee já jsem vůbec nepil,“ a doženete to naráz. To je pro tělo velmi nezdravé. Měli byste pít opravdu během dne pořád. A jak říká moje maminka „Hlad je převlečená žízeň.“
Denně u sebe nosím shaker s vodou. A ráno, než odcházím z domu si do shakeru nachystám vodu s citrónem a chia semínky. Proč chia? Chia semínka podporují správnou funkci ledvin jater, plic a žlučníku. Jsou protizánětlivé a mají blahodárný vliv na srdce a cévy. A jsou antioxidanty. Na 30g chia semínek obsahují 11g vlákniny, železo, fosfor, zinek, vzácný vitamín B17, který ničí rakovinové buňky a vitamín A a C. 
Chia semínka dokážou pozitivně ovlivnit hladinu krevního cukru. Právě díky tomu, že na sebe dokážou vázat vodu (tzv. hydrofilní charakter), vytvářejí gel. Ten je jakousi fyzickou bariérou mezi sacharidy a trávicími enzymy, které je rozkládají, což zpomaluje proces přeměny sacharidů na jednoduché cukry. Energie přijímána potravou se tak uvolňuje postupně a je tělem mnohem účelněji využita. Semínka lze tedy, mimo jiné, doporučit při redukčních dietách a diabetu 1. a 2. typu.
Chia semínka ve vodě cca po 2-5 minutách se obalí gelem a tím se dobře pijí. Pokud Vám takto chia semínka nebudou chutnat, používejte je v kuchyni při vaření třeba do sušenek. Jsou drobné, takže se v jídle ztratí. 
 

Zpět na blog


Váš BMI je
BMIklasifikace
< 18,5podváha
18,5 - 24,99optimální váha
25 - 29,99nadváha
30 - 34,99obezita prvního stupně
35 - 39,99obezita druhého stupně
> 40obezita třetího stupně