Low Carb 1 - 5.2 2021

Pondělí 1.2.2021

Celkem kJ: 5170/6654/7589

Snídaně
Sardinky s máslem a lahůdkovou cibulkou, proteinový chléb, rajčátka (1A,4,7)
kJ: 1270/1624/1810

Svačina
Kešu oříšky (8)
kJ: 820/1020

Oběd
Kuřecí roláda s rýží
kJ: 1320/1940/2260

Svačina (odpo.)
Polévka minestrone
kJ: 640/715

Večeře
Trhané vepřové na zeleném salátu s avokádem, okurkou a olivami
kJ: 1120/1630/1784

Úterý 2.2.2021

Celkem kJ: 5025/6750/8155

Snídaně
Cottage sýr, kedlubna, kukuřičný plátek (7,1A)
kJ: 1260/1580/1640

Svačina
Bílý jogurt s arašídovým máslem (7,5)
kJ: 715/1100

Oběd
Krůtí na rozmarýnu se zeleninovým bulgurem (1A)
kJ: 1310/2300/ 2620

Svačina (odpo.)
Zelené fazolky s panchetou a slunečnicovým semínkem
kJ: 740/1180

Večeře
Čerstvá zelenina s hovězím masem, kapari, rukolou a piniovými oříšky
kJ: 100/1415/1615

Středa 3.2.2021

Celkem kJ: 5060/6790/7892

Snídaně
Hermelínovo-tvarohová pomazánka se šunkou a paprikou, proteinové pečivo
kJ: 1280/1640/1822

Svačina
Ledový salát s vlaškými ořechy a zeleným jablíčkem (8)
kJ: 570/800

Oběd
Kuřecí plátky v jemné kari omáčce, rýže
kJ:1450/2360/2540

 Svačina (odpo.)
Červené řepa s jogurtovou zálivkou (7)
kJ: 570/890

Večeře
Rýžové nudle s kuřecím masem ve vývaru s arašídy a mungo klíčky (5)
kJ: 1190/1650/1840

Čtvrtek 4.2.2021

Celkem kJ: 4910/6510/7490

Snídaně
Knackebrot se šunkou a zeleninou (1A)
kJ:1270/1650/1810

Svačina
Protein (7)
kJ: 580

Oběd
Pečená kuřecí stehýnka na kysaném zelí, brambor
kJ: 1420/2220/2680

Svačina (odpo.)
Zeleninový salát s praženými slunečnicovámi semínky
kJ: 540/715

Večeře
Pečená karotka s brokolicí a balsýrem, dýňové pyré (7)
kJ: 1100/1520/1705

Pátek 5.2.2021

Celkem kJ: 5190/7150/8330

Snídaně
Vaječná omeleta se zelenou fazolkou a sezamovým semínkem
kJ:1350/1740/1890

Svačina
Ořechová miska (8)
kJ: 800/1200

Oběd
Losos na másle s citronovo-koprovým dipem, šťouchaný brambor (7,4)
kJ: 1360/2360/2770

Svačina (odpo.)
Kefírový zákys (7)
kJ: 580/800

Večeře
Proteinové těstovimy s brokolicí a kuřecím masem se sezam.semínkem (1A,11)
kJ: 1100/1450/1670

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Vivamus placerat dolor tellus, ut feugiat lorem luctus in. Vivamus neque nulla, varius eu justo nec, porta consectetur orci. Quisque ac fermentum diam. Nullam vehicula sagittis luctus. Nullam sed luctus ex, ac blandit tortor. Quisque tempus augue et elementum facilisis. Maecenas aliquet tellus venenatis dictum fermentum. Fusce sodales neque sed nisl mollis, ac convallis justo commodo. Donec ut commodo turpis, in laoreet diam. Phasellus sit amet nibh felis. Aliquam molestie felis sit amet ipsum commodo tristique. Pellentesque sit amet tellus at urna pretium egestas. Morbi eu viverra lorem. Suspendisse ultrices ipsum eu feugiat posuere. Sed congue leo vulputate finibus euismod.

Vivamus nec efficitur urna, et lobortis tellus. Ut quis ullamcorper ex, at gravida augue. Suspendisse vel tellus sit amet dolor varius semper ut id massa. Ut odio mi, pharetra et mollis at, tempor eu justo. Aenean justo dolor, sodales quis tortor sit amet, sodales mattis metus. Morbi id lacus in libero malesuada scelerisque at a justo. Sed aliquet rutrum molestie. Proin venenatis, ex sit amet placerat auctor, mauris magna hendrerit nibh, a molestie ante arcu at lacus. Vivamus sit amet imperdiet turpis. Aliquam tristique, magna ut vulputate pulvinar, mi est porta elit, sodales vestibulum mauris purus eget ante. Mauris id purus sed lectus efficitur maximus placerat at erat.