Low Carb 11 - 15.1 2021

Pondělí 11.1.

Celkem kj 5060/6820/7700

Snídaně
Vaječná fritáta se šunkou, ředkvičky, proteinový chléb (3,1A)
Sacharidy: 4.01, Tuky: 24,98, Bílkoviny: 19.26, Vláknina: 1.8,  Alergeny: 3,1A kJ: 1410/1770/1890

Svačina
Plnotučný bílý jogurt s ořechy (7,8)
Sacharidy: 6.6, Tuky: 21.11, Bílkoviny: 6.37, Vláknina: 1.95,  Alergeny: 7,8C, kJ: 770/770/1140

Oběd
Sekaná s batátovým pyré (,3,7)
Sacharidy: 24.76, Tuky: 21.98, Bílkoviny: 11.99, Vláknina: 5.92,  Alergeny: 1A,7,3, kJ:1490/2440/2810

Svačina (odpo.)
Hráškový krém, proteinové chipsy
Sacharidy: 7.60, Tuky: 6.43, Bílkoviny: 3.70, Vláknina: 1.19,  Alergeny: 7, kJ:480/480/740

Večeře
Pečené kuřecí paličky obalované v sezamu na zelených fazolkách
Sacharidy: 6.96, Tuky: 16.12, Bílkoviny: 33.61, Vláknina: 1.64, , Alergeny: 3, kJ: 960/1410/1620

Úterý 12.1.

Celkem kJ 5160/7005/8225

Snídaně
Masová pomazánka, rýžový chléb, obloha (1A,7)
Sacharidy: 20.01, Tuky: 10,5, Bílkoviny: 14.26, Vláknina: 1.32,  Alergeny: 1A, 7, kJ:1290/1610/1810

Svačina
Ořechová miska (8)
Sacharidy: 8.78, Tuky: 21.81, Bílkoviny: 6,7, Vláknina: 2,  Alergeny: 8, kJ: 620/620/1400

Oběd

Proteinové špagety s kuřecím masem a rajčatovobazalkovou omáčkou (1)

Sacharidy: 16,18, Tuky: 5.3, Bílkoviny: 17.68, Vláknina: 3.18,  Alergeny: 1 kJ:1420/2475/2475

Svačina (odpo.)
Kefírový zákys (7)
Sacharidy: 12.45, Tuky: 0.2, Bílkoviny: 7.68, Vláknina: 1.95,  Alergeny: 7, kJ:570/570/810

Večeře
Masové kuličky na zeleninovém salátku z čočky beluga (1D,3)
Sacharidy: 14.2, Tuky: 16.15, Bílkoviny: 12.88, Vláknina: 3.11,  Alergeny: 1D,3  kJ: 1215/1570/1650

Středa 13.1.

Celkem kJ 5245/7010/7960

Snídaně
Sýr cottage s rajčaty a kukuřičným chlebíkem
Sacharidy: 21.07, Tuky: 5.68, Bílkoviny: 14.23, Vláknina: 0.02,  Alergeny: 3, 7, kJ:1220/1710/1820

Svačina
Jogurt s arašisovým máslem, ořechy a dýňovými semínky (7,6)
Sacharidy: 6.6, Tuky: 21.11, Bílkoviny: 6.37, Vláknina: 1.95,  Alergeny: 7,6, kJ:640/640/1200

Oběd
Dušené hovězí nudličky na houbách a šalotce s jáhlami
Sacharidy: 38.21, Tuky: 11.2, Bílkoviny: 24.55, Vláknina: 1.29,  Alergeny: 0, kJ:1550/2470/2470

Svačina (odpo.)
Pomeranč s polníčkem a sýrem s modrou plísní (7)
Sacharidy: 10.18, Tuky: 8.16, Bílkoviny: 7.68, Vláknina: 0.85, Alergeny: 7, kJ: 620/620/820

Večeře
Marinovanými kuřecími plátky se zeleninou a kuskusem (1A)
Sacharidy: 17.15, Tuky: 7.2, Bílkoviny: 31.68, Vláknina: 4,11,  Alergeny: 7 kJ:1215/1570/1650

Čtvrtek 14.1.

Celkem kJ 508/6985/8070

Snídaně
Vařené vejce, restovaná šunka, rajče, proteinový chléb (3,1A)
Sacharidy: 21.07, Tuky: 5.68, Bílkoviny: 14.23, Vláknina: 0.02,  Alergeny: 3,1A, kJ: 1210/1815/1815

Svačina
Okurky s kořením tzatziky a jogurtem (7)
Sacharidy: 6,4, Tuky: 8.6, Bílkoviny: 10,19, Vláknina: 1.95,  Alergeny: 7, kJ: 480/480/960

Oběd

Krůtí na rozmarýnu s květákovým pyré a pečeným bramboram

Sacharidy: 34.25, Tuky: 3,91, Bílkoviny: 25.02, Vláknina: 3.60,  Alergeny: 0

Svačina (odpo.)
Křupavý salát s jablek, řapíkatého celeru a vlašských ořechů (8,9)
Sacharidy: 6.38, Tuky: 4.45, Bílkoviny: 3.28, Vláknina: 1.70, Alergeny: 8,9

Večeře
Cukety plněné směsí mletého masa a zapečené se sýrem (7)
Sacharidy: 21,8, Tuky: 8.20, Bílkoviny: 7.68, Vláknina: 3.70,  Alergeny: 7

Pátek 15.1.

Celkem kJ 5280/7000/8450

Snídaně
Pomazánka z lososa, jogurtový chléb, obloha (7,4)
Sacharidy: 21.07, Tuky: 5.68, Bílkoviny: 14.23, Vláknina: 0.02,  Alergeny: 7,4, kJ:1240/1700/1840

Svačina
Protein (7)
Sacharidy: 3, Tuky: 3 Bílkoviny: 23.38, Vláknina: 0,  Alergeny: 7, kJ: 720/720/1520

Oběd
Vepřová pečeně s růžičkovou kapustou a bulgurem  (1A)
Sacharidy: 24.70, Tuky: 5.6, Bílkoviny: 17.68, Vláknina: 4.48, Alergeny: 1A, kJ:1620/2510/2910

Svačina (odpo.)
Zelný salát se šunkou a jogurtem (7)
Sacharidy: 10.1, Tuky: 0.62, Bílkoviny: 7.68, Vláknina: 2.55,  Alergeny: 7, kJ:580/580/640

Večeře
Bretaňská zelenina s kuřecím masem a balsýrem (7)
Sacharidy: 19.47, Tuky: 7.30, Bílkoviny: 15.33, Vláknina: 4.16,  Alergeny: 7, kJ: 1120/1490/1540

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.