Low Carb 31.1 - 4.2 2022

Pondělí: 31.1.

Celkem kJ: 5170/6454

Snídaně
Sardinky s máslem a lahůdkovou cibulkou, proteinový chléb, rajčátka (1A,4,7)
kJ: 1270/1624

Svačina
Kešu oříšky (8)
kJ: 820/820

Oběd

Kuřecí roláda s rýží

kJ: 1320/1740

Svačina (odpo.)
Kapustová polévka se šunkou
kJ: 640/640/

Večeře
Trhané vepřové na teplé zelenině
kJ: 1130/1630

Úterý: 1.2.

Celkem kJ: 5025/6960

Snídaně
Cottage sýr, kedlubna, kukuřičný plátek (7,1A)
kJ: 1260/1580

Svačina
Bílý jogurt 10% s arašídovým máslem (7,5)
kJ: 715/715

Oběd

Krůtí na rozmarýnu se zeleninovým bulgurem (1A)

kJ: 1310/2510

Svačina (odpo.)
Zelené fazolky s panchetou a slunečnicovým semínkem
kJ: 740/740

Večeře
Zeleninový salát s kuřecími paličkami
kJ: 1000/1415

Středa: 2.2.

Celkem kJ: 5060/6790

Snídaně
Hermelínovo-tvarohová pomazánka se šunkou a paprikou, proteinové pečivo
kJ: 1280/1640

Svačina
Ledový salát s vlaškými ořechy a zeleným jablíčkem (8)
kJ: 570/570

Oběd

Kuřecí plátky v jemné kari omáčce, rýže

kJ: 1450/2360

Svačina (odpo.)
Červené řepa s jogurtovou zálivkou (7)
kJ: 570/570

Večeře
Květákové placky s krutím masem
kJ: 1190/1650

Čtvrtek: 3.2.                                           

Celkem kJ: 4910/6610

Snídaně
Knackebrot se šunkou a zeleninou (1A)
kJ: 1270/1750

Svačina
Protein (7)
kJ: 580/580

Oběd

Segedýnský guláš

kJ: 1420/2220

Svačina (odpo.)
Zeleninový salát s praženými slunečnicovámi semínky
kJ: 540/540

Večeře
Pečená karotka s brokolicí a balsýrem, dýňové pyré (7)
kJ: 1100/1520

Pátek: 4.2.

Celkem kJ: 5010/7070

Snídaně
Vaječná omeleta se zelenou fazolkou a sezamovým semínkem
kJ: 1350/1740

Svačina
Ořechová miska (8)
kJ: 800/800

Oběd

Losos na másle s citronovo-koprovým dipem, šťouchaný brambor (7,4)

kJ: 1360/2360

Svačina (odpo.)
Kefírový zákys (7)
kJ: 580/800

Večeře
Proteinové těstovimy s brokolicí a kuřecím masem se sezam.semínkem (1A,11)
kJ: 1100/1550

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.