Low Carb 4 - 8.1 2021
Pondělí 4.1.2021
Snídaně
Míchaná vejce s pažitkou a zelenými fazolkami se slaninou
Sacharidy: 4.01, Tuky: 24,98, Bílkoviny: 19.26, Vláknina: 1.8, Alergeny: 3 kJ: 1344/1742
Svačina
Sýr cottage s rajčaty a sezamovým semínkem
Sacharidy: 7.75, Tuky: 6.82, Bílkoviny: 11.52, Vláknina: 1.6, Alergeny: 11,7, kJ: 587/760
Segedinský guláš s bulgurem
Sacharidy: 24.76, Tuky: 21.98, Bílkoviny: 11.99, Vláknina: 5.92, Alergeny: 1A,7,3, kJ:1460/1891
Svačina (odpo.)
Žampionový krém
Sacharidy: 7.60, Tuky: 6.43, Bílkoviny: 3.70, Vláknina: 1.19, Alergeny: 7, kJ:550/713
Večeře
Salát s kuřecím masem, červenou čočkou, chia a cuketou
Sacharidy: 6.96, Tuky: 16.12, Bílkoviny: 33.61, Vláknina: 1.64, , Alergeny: 3, kJ: 1308/1693
Úterý 5.1.2021
Snídaně
Sýrová pomazánka , kukuřičný chléb, obloha
Sacharidy: 20.01, Tuky: 10,5, Bílkoviny: 14.26, Vláknina: 1.32, Alergeny: 1, 7, kJ:1968/1402
Svačina
Plnotučný jogurt s ořechovým máslem
Sacharidy: 6.6, Tuky: 21.11, Bílkoviny: 6.37, Vláknina: 1.95, Alergeny: 7,8C, kJ: 1023/1482
Krůtí na bylinkách s batátovou kaší (7)
Sacharidy: 20.51, Tuky: 9.65, Bílkoviny: 35.31, Vláknina: 1.95, Alergeny: 7, kJ:1394/2220
Svačina (odpo.)
Okurkový salát s ředkvičkami a koprovým dipem
Sacharidy: 4,69, Tuky: 3,4, Bílkoviny: 1.44, Vláknina: 1.57, Alergeny: 7 kJ: 234/339
Večeře
Baby špenát s rajčaty a mozzarellou a masovými kuličkami
Sacharidy: 14.2, Tuky: 16.15, Bílkoviny: 12.88, Vláknina: 1.95, Alergeny: 7,3 kJ: 1074/1556
Středa 6.1.2021
Snídaně
Omeleta se šunkou a sýrem, zelenina
Sacharidy: 1.52, Tuky: 24.58, Bílkoviny: 26.93, Vláknina: 0.02, Alergeny: 3,7, kJ:1180/1733
Svačina
Ořechová miska
Sacharidy: 8.78, Tuky: 21.81, Bílkoviny: 6,7, Vláknina: 2, Alergeny: 8, kJ: 650/1335
Filé na kmíně se šťouchaným bramborem
Sacharidy: 30.61, Tuky: 9.65, Bílkoviny: 27.07, Vláknina: 1.95, Alergeny: 4,1A,7, kJ:1390/1648
Svačina (odpo.)
Červená řepa s ricottou a rukolou (7)
Sacharidy: 12.45, Tuky: 5.69, Bílkoviny: 7.97, Vláknina: 1.95, Alergeny: 7, kJ:620/722
Večeře
Kuřecí roláda s nádivkou a zeleninovým kuskusem (1A)
Sacharidy: 22.42, Tuky: 8.93, Bílkoviny: 23.16, Vláknina: 1.78, Alergeny: 1A, kJ: 1200/1362
Čtvrtek 7.1.2021
Snídaně
Sardinková pomazánka s jogurtovým chlebem
Sacharidy: 4.06, Tuky: 26.45, Bílkoviny: 26.73, Vláknina: 0, Alergeny: 4,7,8, kJ: 1240/1820
Svačina
Zeleninová hranolky s nivovým dipem
Sacharidy: 8.44, Tuky: 10.17, Bílkoviny: 7.14, Vláknina: 1.95, Alergeny: 7, kJ: 690/816
Pečené kuřecí stehno s rýží basmati
Sacharidy: 30.23, Tuky: 9.08, Bílkoviny: 28.13, Vláknina: 1.95, Alergeny: 0, kJ:1312/1591
Svačina (odpo.)
Protein
Sacharidy: 3, Tuky: 3 Bílkoviny: 23.38, Vláknina: 0, Alergeny: 7, kJ: 640/802
Večeře
Květákové placky s bylinkovo-česnekovým dipem
Sacharidy: 26,46 Tuky: 18,57 Bílkoviny: 19.6, Vláknina: 3,48 Alergeny: 7, kJ: 1357/1772
Pátek 8.1.2021
Celkem kJ: 4915/6801
Snídaně
Bílý jogurt a arašidovým máslem a ořechy (7,8,5)
Sacharidy: 12.38, Tuky: 26.08, Bílkoviny: 9.97, Vláknina: 0,7, Alergeny: 7,8,5, kJ:1120/1765
Svačina
Avokádové guacamole, rýžový chlebík
Sacharidy: 17.24, Tuky:9,3, Bílkoviny: 2.7, Vláknina: 4.74, Alergeny: 0, kJ:600/891
Pečená vepřová panenka s cibulkou a brokolicí a rýžovými nudlemi
Sacharidy: 35.16, Tuky: 7.85, Bílkoviny: 26.73, Vláknina: 0.98, Alergeny: 0, kJ:1340/1738
Svačina (odpo.)
Hovězí plátky se sýrem feta a slunečnicovými semínky
Sacharidy: 1.38, Tuky: 13.89, Bílkoviny: 9,07, Vláknina: 0,08 Alergeny: 7, kJ:705/907
Večeře
Cuketový koláč s čedarem a restovanou šunkou
Sacharidy: 32,13, Tuky: 9.36, Bílkoviny: 11.06, Vláknina: 1.40, Alergeny: 7, kJ:1150/1500