Redukce/ Fit 17 - 21.5 2021

Pondělí: 17.5.                                      

Celkem kJ: 5155/6995

Snídaně
Fitchléb s kedlubnou a mrkvovými špalíčky (1B,7)
kJ: 1330/1710

Svačina
Jablíčko
kJ: 650/650

Oběd

Přírodní kuřecí řízek se šťouchaným bramborem

kJ: 1420/2380

Svačina (odpo.)
Pórková polévka
kJ: 615/615

Večeře
Fazole chilli con carne s mletým hovězím, zakysanou smetanou a rýží (7)
kJ: 1140/1640

Úterý: 18.5.

Celkem kJ: 5195/6870

Snídaně
Tvaroh s rukolou, plátkový sýr, pečivo, hroznové víno  (1B,7)
kJ: 1290/1720

Svačina
Banánový pohár s tvarohem a ořechy (7,8)
kJ:760/760

Oběd

Krůtí na zelenině s těstovinovou rýží (7)

kJ: 1460/2250

Svačina (odpo.)
Rajčátka s okurkou se zálivkou  cottage (7)
kJ:550/550

Večeře
Restovaný tempeh se zeleninou a bramborovými tolárky (6)
kJ: 1135/1590

Středa: 19.5.

Celkem kJ: 5195/6940

Snídaně
Ovesná kaše s ořechy (1D,7,8)
kJ: 1350/1720

Svačina
Jahody s domácím pribiňáčkem (7)
kJ: 875/875

Oběd

Kuřecí kousky s mixovanou zeleninou v kokosovém mléce, jasmínová rýže

kJ: 1330/2210

Svačina (odpo.)
Salát Coleslaw (9,7)
kJ: 620/620

Večeře
Cuketové bramboráčky s mátovým dresingem a zeleninovým salátem (7,1A,3)
kJ: 1020/1515

Čtvrtek: 20.5.                                                    

Celkem kJ: 5180/6765

Snídaně 
Jarní pomazánka, pečivo, obloha (7,1A)
kJ: 1265/1670

Svačina
Hroznový pohár s chia semínky a jogurtem (7)
kJ: 715/715

Oběd

Filé na másle, bramborová kaše (4,7)

kJ: 1320/2140

Svačina (odpo.)
Listový salát s marinovanou červenou řepou a praž.semínky
kJ: 750/750

Večeře
Pečený lilek s žampionovou směsí a kuskusem (1A,3) 
kJ: 1130/1490

Pátek: 21.5.                                                        

Celkem kJ: 5075/6815

Snídaně
Fritáta s hráškem, dýňový chléb, cherry rajče (1D,3)
kJ: 1290/1670

Svačina
Vanilkový puding s čerstvými borůvkami (7)
kJ: 715/715

Oběd

Hovězí na zelenině s celozrnným bulgurem (1A) 

kJ: 1310/2320

Svačina (odpo.)
Avokádové pyré s kukuřičnými trojhránky (7)
kJ: 780/780

Večeře
​​​​​​Těstovinový salát s čerstvou zeleninou a kuřecím masem (1A,7)
kJ: 980/1330

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.