Redukce/ Fit - 19.12. - 23.12. 2022

    Pondělí: 19.12.                                                                                                                                   Celkem kJ: 5115/7005

Snídaně
Pažitková pomazánka, slunečnicový chléb, obloha (7,1A)
kJ: 1240/1640

Svačina
Pomeranč
kJ: 550/550

Oběd

Krůtí kousky v rajčatové omáčce, jáhly

kJ: 1410/2440

Svačina (odpo.)
Zeleninová polévka
kJ: 915/915

Večeře
Těstovinový salát s kuřecím masem (1A,7)
kJ:1000/1460 

Úterý: 20.12.                    

Celkem kJ: 5055/6760

Snídaně
Budapešťská pomazánka, pečivo, obloha (1A,7)
kJ:1260/1610

Svačina
Mandarinky
kJ:530/530

Oběd

Kuřecí maso s brokolií a těstovinovou rýží

kJ:1310/2370

Svačina (odpo.)
Tzatziky (7)
kJ:840/840

Večeře
Fazolový guláš
kJ: 1115/1410

Středa: 21.12.

Celkem kJ: 5235/6950

Snídaně
Plátkový sýr, pečivo, obloha (7,1A)
kJ: 1265/1610

Svačina
Proteinové lívance s tvarohem a ovocem (7)
kJ: 760/760

Oběd

Vepřová kotleta s rýží

kJ: 1450/2360

Svačina (odpo.)
Cottage sýr, kukuřičné krekry  (7)
kJ: 570/570

Večeře
Zeleninový nákyp se šunkou (1A,7)
kJ:1190/1650

Čtvrtek: 22.12.                                                 

Celkem kJ: 5025/6680

Snídaně 
Pomazánka s vajíčkem, chléb, zelenina (1A,3,7)
kJ: 1270/1650

Svačina
Domácí  tvaroháček  (7)
kJ:750/750 

Oběd

Kuřecí řízečky s bramborovým salátem a quinoou (1A,3,7)

kJ: 1365/2220

Svačina (odpo.)
Salát coleslaw (7,9)
kJ: 540/540

Večeře
Kroupovo pohankové rizoto se zeleninou
kJ: 1100/1520

Pátek: 23.12.                                                    

Celkem kJ: 5070/7070

Snídaně
Pomazánka z uzeného lososa, pečivo, obloha (4,7,1A)
kJ: 1050/1540

Svačina
Ovocný salát
kJ: 700/700

Oběd

Mandlové kuřecí kousky s kuskusem (1A,8)

kJ: 1400/2360

Svačina (odpo.)
Kefírové mléko (7)
kJ: 720/720

Večeře
​​​​​​Špagety s rajčatovou omáčkou (1A,7)
kJ: 1200/1750

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.