Redukce/ Fit 20.9 - 24.9 2021

Pondělí: 20.9.                                      

Celkem kJ: 5155/6945

Snídaně
Tvarohová pomazánka, slunečnicový chléb, karotkový salát (1B,7,)
kJ: 1130/1590

Svačina
Vanilkový krém s pošírovanými hruškami (7)
kJ: 740/740

Oběd

Vepřové po sečuánsku, rýže

kJ: 1645/2695

Svačina (odpo.)
Dýňový krém se sezamovým olejem a dýňovými semínky
kJ: 660/660

Večeře
Špenátový nákyp (3,1A,7)
kJ: 980/1260

Úterý: 21.9.

Celkem kJ: 5210/7090

Snídaně
Sardinková pomazánka, pečivo, obloha (4,1A,7)
kJ: 1290/1670

Svačina
Banánový pohár s řeckým jogurtem a ořechy s javor. sir.
kJ:640/640

Oběd

Kuře na paprice, těstoviny

kJ: 1360/2380

Svačina (odpo.)
Pomazánka ze sýru Olmín s paprikou, rýžový chlebíček
kJ:760/760

Večeře
Pečená zelenina s cizrnou, dušenou šunkou a balkánským sýrem (7)
kJ: 1160/1640

Středa: 22.9.

Celkem kJ: 5095/7100

Snídaně
Lučina, pečivo, obloha (1,7)
kJ: 1210/1670

Svačina
Mandarinky s čokoládovým pudingem a kešu oříšky (7,8)
kJ: 775/775

Oběd

Domácí sekaná s mačkaným bramborem (1A,3,7)

kJ: 1320/2385

Svačina (odpo.)
Ledový salát s vejcem (3)
kJ: 650/650

Večeře
Trhané vepřové maso na špenátovém rizotu sypané parmazánem (7)
kJ: 1110/1620

Čtvrtek: 23.9.                                                    

Celkem kJ: 5025/6960

Snídaně 
Cereální lívance s  tvarohem a ořechy (1A,7)
kJ: 1320/1800

Svačina
Jablko
kJ: 580/580

Oběd

Krůtí výpečky s růžičkovou kapustou, gnocchi (1A)

kJ: 1345/2450

Svačina (odpo.)
Rajčata se sýrem cottage a bazalkou, knackebröt (7,1A)
kJ: 620/620

Večeře
Římský salát s pečenou řepou (7)
kJ: 1160/1510

Pátek: 24.9.                                                        

Celkem kJ: 5020/6890

Snídaně
Vařené vejce, sýr, pečivo, obloha (3,7,1A)
kJ: 1360/1690

Svačina
Jahodový jogurt (7)
kJ: 570/570

Oběd

Filé s bramborovo-batátovou kaší (7)

kJ: 1270/2310

Svačina (odpo.)
Salát z červené čočky s rukolou a proteinovými krutonky(1A)
kJ: 820/820

Večeře
​​​​​​Kuřecí aspik se zeleninou, knackebrot (1A)
kJ: 1000/1500

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.