Redukce/ Fit 22 - 26.2 2021

Pondělí 22.2.

Celkem kJ: 5140/6960

Snídaně
Sardinková pomazánka, žitný chléb, obloha (4,1A,7)
kJ: 1430/1840

Svačina
Ovocný mix s chia vanilkovým pudingem (7)
kJ: 720/720

Oběd
Kuřecí Kung-Pao s rýže (5)
kJ: 1450/2350

Svačina (odpo.)
Brokolicový krém (7)
kJ: 560/560

Večeře
Domácí sekaná s pečenou zeleninou a bramborem ( 3,1A)
kJ: 980/1490

Úterý 23.2.

Celkem kJ: 5230/6880

Snídaně
Sýrová pomazánka, fitbagetka, zelenina (1A,7)
kJ: 1330/1760

Svačina
Banán se sekanými oříšky (7,8)
kJ: 630/630

Oběd
Dušené hovězí s mrkví a bulgurem (1A)
kJ: 1320/2270

Svačina (odpo.)
Řecký salát s balkánským sýrem a olivami (7)
kJ: 580/580

Večeře
Hrachová kaše s cibulkou, okurka
kJ: 1370/1640

Středa 24.2.

Celkem kJ: 5060/6740

Snídaně
Čerstvý sýr s pažitkou, pečivo, obloha (1A,7)
kJ: 1280/1710

Svačina
Citusové ovoce s plátky mandlí
kJ: 600/600

Oběd
Vepřové v pikantní omáčce s rýží
kJ: 1460/2400

Svačina (odpo.)
Salát z bílé ředkve, kedlubny a karotky (10)
kJ: 520/520

Večeře
Dušená zelenina se šunkou a sýrem (7)
kJ:1200/1510

Čtvrtek 25.2.

Celkem kJ: 5145/7030

Snídaně
Jáhlová kaše s ovocem (7)
kJ: 1150/1550

Svačina
Šunka s křenem, kukuřičný chlebíček (7)
kJ: 675/675

Oběd
Kuřecí medailonky s rýží
kJ: 1490/2540

Svačina (odpo.)
Zelené fazolky s cherry rajčátky a sezamem (11)
kJ: 650/650

Večeře
Kuskusový salát se zeleninou a vejcem (1A,3)
kJ: 1180/1615

Pátek 26.2.

Celkem kJ: 5230/6885

Snídaně
Karotková pomazánka, dýňové pečivo, obloha (1A,7)
kJ: 1210/1620

Svačina
Ovocný salát z čerstvého ovoce
kJ: 715/715

Oběd
Krůtí pečeně s bramborovou kaší (7)
kJ: 1410/2390

Svačina (odpo.)
Jogurt s ořechy (7,8)
kJ: 800/800

Večeře
Fazolový guláš s mrkví a řapíkatým celerem (9)
kJ: 1095/1360

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.