Redukce/ Fit 5 - 9.4 2021

Pondělí: 5.4.                                      NEVAŘÍME

Celkem kJ:

Snídaně

kJ: 

Svačina

kJ:

Oběd

kJ:

Svačina (odpo.)

kJ: 

Večeře

kJ:

Úterý: 6.4.

Celkem kJ: 5030/6630

Snídaně
Tuňáková pomazánka, žitný chléb, obloha
kJ: 1220/1660

Svačina
Jablko 
kJ:690/690

Oběd

Zapečené těstoviny s uzeným a hráškem (1A,3,7)

kJ: 1510/2420

Svačina (odpo.)
Fazolová polévka
kJ:640/640

Večeře
Krůtí přírodní plátek s rýží
kJ: 970/1120

Středa: 7.4.

Celkem kJ: 5180/7000

Snídaně
Pažitková pomazánka, fitness bulka, obloha (1A,7)
kJ: 1170/1490

Svačina
Puding s chia semínky a kokosem (7)
kJ: 800/800

Oběd

Vepřové na žampionech, brambor

kJ: 1430/2500

Svačina (odpo.)
Červené řepa na ledovém salátu s balsýrem (7)
kJ: 720/720

Večeře
Čočka na kyselo, chléb, vejce, okurka (1A,3)
kJ: 1060/1490

Čtvrtek: 8.4.                                                    

Celkem kJ: 5050/6980

Snídaně 
Vaječná fritáta, žitný chléb, ředkvičky (3,1B)
kJ: 1210/1680

Svačina
Ovocný salát
kJ: 620/620

Oběd

Kuřecí na kari s jasmínovou rýží

kJ: 1370/2480

Svačina (odpo.)
Šunková pěna, kukuřičné knusppi (7)
kJ: 705/705

Večeře
Caesar salát (7,1A,10)
kJ: 1000/1350

Pátek: 9.4.                                                        

Celkem kJ: 5135/6860

Snídaně
Jogurt s Müslli (7,1D)
kJ: 1210/1670

Svačina
Banán s ořechy a karobem (8)
kJ: 750/750

Oběd

Dušené hovězí kostky na kmíně, bulgur (1A)

kJ: 1415/2340

Svačina (odpo.)
Salát z bílé ředkve, rukoly a karotky (10)
kJ: 650/650

Večeře
​​​​​​Čínské nudle se zeleninou (1A)
kJ: 1110/1450

Jídlo je určeno ke spotřebě do 24 hodin
Způsob přípravy: u jídla určené pro ohřev v mikrovlnné troubě, propíchněte několikrát krycí fólii,
vložte do mikrovlnné trouby a ohřívejte podle výkonu trouby cca 2,5-3 minuty při výkonu 750W.